筋トレ

筋トレエピソード記事一覧

私は毎日少しずつでも筋トレを行うようにしています。デスクワークや家事などで、どうしても前かがみの姿勢が多くなってしまいます。その為、腰痛になりやすく、背中の痛みも気になっています。腰回りの筋肉や背筋などを鍛えたいと思い、筋トレを行うようになりました。筋トレの中でも一番良くやっているのが腕立て伏せです。私は学生時代、運動部に所属していましたが、その時のトレーニングでも腕立て伏せがほとんどできませんで...

私は軟式、硬式で野球をしていました。ポジションはピッチャーでした。それで、少しでも速い球、重い球を投げることが、相手バッターを封じ込めるもっとも有効な手段であることを経験的に知り、逆に打ち込まれた時はマウンドの上で、球威のなさ、つまりは筋トレの甘さを痛感させられていました。ご存知のように、野球は一人でするスポーツではなく、9人の仲間と共に戦うものです。勝敗全ての責任を、ピッチャー一人が負うものでは...

自分は10代の頃から比較的文系で、体を使ったことが苦手だったのですが、二十歳を過ぎた頃から少しずつ体力の付けていかなければならないと考えていました。地元にちょうど帰ってきた元プロボクサーと一緒に筋トレをしました。その時の食生活内容を細かく説明していきたいと思います。まずは 1日にやることを減らす。これは長く筋トレを続けることが一番大切なことなのでという概念からです。1日1時間必ずやるという事は本当...